后背肩胛骨里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背肩胛骨区域的疼痛。
2.肩周炎或肩袖炎：这些炎症性疾病通常会影响肩部和肩胛骨周围的肌肉、肌腱和关节，导致疼痛和活动受限。
3.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，可能压迫神经并引起后背肩胛骨疼痛。
4.心脏疾病：某些心脏问题，如心肌梗死或心绞痛，可能在后背肩胛骨区域出现疼痛，这种疼痛可能被误认为是背部问题。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌或胸膜炎，也可能引起后背肩胛骨疼痛。
6.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征或肋间神经炎，可能导致后背肩胛骨疼痛。
7.其他原因：胆囊炎、胃溃疡、强直性脊柱炎等疾病也可能引起后背肩胛骨区域的疼痛。
如果后背肩胛骨疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于后背肩胛骨疼痛的原因和治疗，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。