抽烟头晕想吐可能是由于尼古丁等成分对身体的刺激，也可能是由于脑部缺氧、低血糖等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免继续吸入有害物质，给身体一个恢复的机会。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，有助于缓解头晕和想吐的症状。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减轻脑部的压力，有助于缓解头晕。
4.补充水分：喝一些水或其他无糖饮料，保持身体水分平衡，防止脱水引起的不适。
5.吃点东西：吃一些易消化的食物，如饼干、面包等，可以缓解低血糖引起的头晕和想吐。
6.按压穴位：用手指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，有助于缓解头晕和想吐的症状。
7.就医检查：如果头晕和想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、心悸等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，抽烟对身体的危害很大，长期抽烟会增加患肺癌、心血管疾病等的风险。为了身体健康，建议尽量减少或戒烟。同时，如果有任何健康问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。