人的体温在一天中会有一定的波动，但这种波动是有规律的。一般来说，体温在清晨较低，下午到傍晚逐渐升高，晚上8点以后体温开始逐渐下降。
这是因为人体的体温受到多种因素的影响，其中最主要的是生物钟和活动水平。在白天，人体的代谢率较高，身体活动较多，体温也会相应升高。而在夜间，人体的代谢率降低，身体活动减少，体温也会相应下降。
此外，环境温度、饮食、情绪等因素也可能会影响体温。例如，在炎热的环境中，人体的体温可能会升高；在进食后，人体的体温也可能会略微升高；在紧张、焦虑等情绪下，人体的体温也可能会升高。
需要注意的是，每个人的体温波动规律可能会有所不同，而且体温的正常范围也会因个体差异而有所不同。一般来说，正常成年人的体温在36℃到37℃之间，但在某些情况下，体温可能会超出这个范围，例如在感染、发热等情况下，体温可能会升高。
因此，如果你的体温出现异常波动，或者持续高于正常范围，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维持体温的稳定。