女性左大腿外侧肌肉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用左腿外侧肌肉，如长时间行走、跑步、运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常在活动后加重，休息后可能会有所缓解。
2.神经受压：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病可能压迫神经根，导致左大腿外侧肌肉疼痛。疼痛可能会放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。
3.髋关节疾病：髋关节炎症、关节炎或其他髋关节问题也可能引起左大腿外侧肌肉疼痛。这种疼痛可能在活动时加重，尤其是髋关节的屈伸和旋转动作。
4.感染或炎症：左大腿外侧肌肉的感染、炎症或其他病变，如肌肉炎、筋膜炎等，也可能导致疼痛。可能伴有红肿、发热等症状。
5.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、血栓形成或血管炎，可能影响腿部血液循环，导致左大腿外侧肌肉缺血和疼痛。
6.其他原因：外伤、骨折、代谢性疾病（如痛风、糖尿病）、自身免疫性疾病等也可能引起左大腿外侧肌肉疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、行走困难等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估疼痛特点，并可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左腿，减少活动量，给肌肉足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.物理治疗：如按摩、拉伸、电疗等物理治疗方法可能有助于缓解肌肉疼痛。
5.药物治疗：医生可能会根据疼痛的严重程度开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的肌肉疼痛，尤其是伴有其他症状的情况，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。早期诊断和治疗可以帮助确定病因，并采取适当的治疗措施，促进康复。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重、避免长时间久坐等也有助于预防肌肉疼痛的发生。