来例假头晕是一种较为常见的经期综合征，主要是由于例假期间女性体内激素水平的变化引起的。
具体来说，例假期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会下降，这可能导致大脑中的血管收缩和舒张功能失衡，进而引起头晕、头痛等症状。此外，例假期间女性身体较为虚弱，容易出现贫血、低血压等情况，也会加重头晕的症状。
治疗方法如下：
1.饮食调整：在例假期间，女性可以适当增加含铁、蛋白质等营养物质的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以预防贫血。同时，还应多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，以促进铁的吸收。
2.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和长时间站立。
3.适量运动：适量的运动可以改善身体的血液循环，缓解头晕等症状。但应避免剧烈运动和过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.药物治疗：如果头晕症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6、谷维素等。
总之，来例假头晕是一种正常的生理现象，但如果症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行针对性治疗。同时，女性在例假期间应注意保暖、避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以缓解不适症状。