来例假头晕是一种较为常见的经期不适症状，医学上称为经期头晕，其主要原因如下：
经前期综合征：在例假来临之前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致头晕、头痛、乳房胀痛、腹部胀满等不适症状。
贫血：一些女性可能本身就存在贫血问题，例假期间由于失血过多，可能会加重贫血症状，从而引起头晕。
低血压：血压在例假期间可能会出现波动，低血压的女性可能会因此出现头晕症状。
低血糖：例假期间，女性的身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，从而引起头晕。
其他因素：精神紧张、过度劳累、营养不良、缺乏运动等也可能导致例假期间头晕。
对于经期头晕的女性，可以通过以下方法进行缓解：
调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立；注意饮食均衡，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物；适量运动，增强身体素质。
补充营养：在例假期间，可以适当多吃一些红枣、桂圆、红糖水等食物，以补充气血；也可以补充一些富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包等，有助于缓解经期不适。
药物治疗：如果头晕症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，如谷维素、维生素B1等。
就医治疗：如果头晕症状持续不缓解，或者伴有其他严重不适症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，对于有基础性疾病的女性，如高血压、糖尿病、贫血等，在例假期间应更加关注自身健康状况，遵医嘱调整治疗方案。此外，青春期少女和围绝经期女性由于激素水平波动较大，更容易出现经期不适症状，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。如果女性对经期头晕的原因和治疗方法有任何疑问，建议咨询医生或其他专业医疗人员，以获得更准确的信息和指导。