来月经时腰痛，可能与以下因素有关：
1.生理原因：
前列腺素分泌：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰痛。
2.疾病因素：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰痛。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、盆腔腹膜、子宫肌层等。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，导致局部炎症反应，引起腰痛。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可使子宫腔增大，子宫收缩不良，导致月经血量增多，经期延长，从而引起腰痛。
其他：腰椎间盘突出、腰肌劳损等也可能导致月经期间腰痛。
如果月经期间腰痛症状较轻，可通过以下方法缓解：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.调整姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
5.注意保暖：经期注意保暖，避免腰部受寒。
如果腰痛症状严重，或伴有其他不适，如月经量过多、经期延长、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。