皮肤晒伤后通红疼痛，可采取以下措施：1.冲凉水澡：用凉水冲洗晒伤部位，可缓解疼痛
2.局部冷敷：用冷毛巾、冰袋等敷在晒伤处，每次15-20分钟，每天数次
3.涂抹药物：可局部涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，有收敛、止痛的作用
4.补充水分：晒伤后会丢失大量水分，要多喝水或饮用含有电解质的饮料，补充身体所需水分
5.饮食调整：多吃富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于皮肤修复
6.注意休息：晒伤后要注意休息，避免日晒，以免加重症状。7.情况严重者及时就医：如果症状严重，如皮肤起水疱、肿胀、疼痛剧烈等，应及时就医。
需要注意的是，晒伤后的皮肤非常脆弱，容易受到刺激和感染，因此要避免摩擦和刺激，不要使用刺激性的化妆品和清洁剂。同时，在户外活动时要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。