紧张时胃疼可能与以下原因有关：
1.神经内分泌机制：当人感到紧张时，身体会进入应激状态，释放出肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素可以影响胃肠道的正常运动和消化功能，导致胃酸分泌增加、胃蠕动减缓，从而引起胃疼。
2.心理因素对胃肠道的影响：紧张情绪可能通过大脑-肠轴影响胃肠道的功能。情绪紧张时，大脑会向胃肠道发送信号，影响胃肠道的蠕动、分泌和血液循环，导致胃疼、胃胀、腹泻等症状。
3.胃肠道易激综合征：有些人本身就患有胃肠道易激综合征，这类人群对情绪变化较为敏感。紧张时，可能会诱发或加重胃肠道的症状，包括胃疼。
4.饮食习惯：紧张时，有些人可能会通过进食来缓解情绪，但如果进食过快、过多、吃辛辣、油腻等刺激性食物，可能会导致胃部不适。
针对紧张时胃疼的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻紧张情绪，有助于缓解胃疼。
2.改变思维方式：学会应对紧张情绪，采用积极的思维方式，如正面思考、自我暗示等，有助于减轻情绪反应。
3.调整饮食习惯：避免食用刺激性食物，保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱。
4.寻求心理支持：如果紧张情绪严重影响生活，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，学习应对情绪的方法。
5.药物治疗：如果胃疼症状严重，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物缓解症状。
需要注意的是，如果胃疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期紧张和胃疼可能会对生活质量产生负面影响，因此，保持良好的心理状态和生活习惯对于预防和缓解胃疼非常重要。