脖子两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张、疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可能缓解。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可能压迫神经根，引起颈部疼痛，并可放射至肩膀和上肢。此外，颈椎骨质增生、炎症等也可能导致颈部疼痛。
3.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病可能引起颈部疼痛。
4.外伤：颈部受到直接外伤或扭伤，可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或骨折等，引起疼痛。
5.神经痛：胸廓出口综合征、神经根型颈椎病等疾病可能导致神经痛，表现为颈部疼痛，并伴有上肢麻木、无力等症状。
6.其他原因：甲状腺疾病、心脏病等也可能引起颈部疼痛。
如果脖子两边疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，应及时就医，进行详细的检查，如颈部X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；适当进行颈部运动，缓解颈部肌肉紧张；避免颈部受到外伤；保持心情舒畅，避免压力过大。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。