要想持久，以下是一些建议：
1.了解性反应周期：了解性反应周期可以帮助男性更好地控制自己的射精时间。性反应周期包括兴奋期、平台期、高潮期和消退期。男性可以通过了解自己的性反应周期，学会控制自己的兴奋感，从而延长持久时间。
2.控制呼吸：控制呼吸可以帮助男性延长持久时间。男性可以通过深呼吸和缓慢呼气来控制自己的呼吸，从而减少性兴奋感。
3.改变性爱姿势：改变性爱姿势可以帮助男性减少性刺激，从而延长持久时间。一些姿势可能会更加刺激，导致更快达到高潮，而一些姿势则可以减少刺激，帮助延长持久时间。
4.使用延时产品：延时产品，如延时喷剂、延时霜等，可以帮助男性减少性刺激，从而延长持久时间。这些产品通常含有局部麻醉剂，可以减少龟头的敏感度。但是，使用延时产品时需要注意剂量和使用方法，避免过度使用导致不良反应。
5.寻求专业帮助：如果男性存在持久时间过短的问题，可以寻求专业帮助。医生可以进行身体检查和心理评估，确定问题的原因，并提供相应的治疗方案。
需要注意的是，对于一些男性来说，持久时间过短可能是一种正常的生理现象，并不一定需要治疗。但是，如果问题严重影响了性生活质量，或者导致了心理问题，那么就需要寻求专业帮助了。同时，男性也应该注意自己的身体健康，保持良好的生活习惯，如适量运动、健康饮食、减少饮酒和吸烟等，这些都有助于提高性生活质量。