嗓子总疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
一、病因
1.感染性原因：病毒、细菌感染等。
2.非感染性原因：如过敏、干燥、过度使用嗓子、反流性食管炎等。
二、治疗方法
1.保持良好的生活习惯：多喝水，保持喉咙湿润；避免过度用嗓；保持室内空气湿润；避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
2.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会建议使用含片、漱口水、抗生素、抗病毒药物等。
3.病因治疗：如果嗓子疼是由于过敏引起的，可能需要使用抗过敏药物；如果是由于反流性食管炎引起的，可能需要使用抗酸药物。
4.其他治疗方法：如局部冷敷、蒸汽吸入等。
三、总结
嗓子总疼可能是由多种原因引起的，治疗方法因病因而异。如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。