当进食过多导致想吐时，可以采取以下方法缓解：
1.停止进食：立即停止进食，以免食物进一步刺激胃肠道。
2.轻轻按摩：用手轻轻按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.避免剧烈运动：不要进行剧烈运动，以免加重不适。
4.漱口清洁口腔：清除口腔内残留的食物，避免异味刺激。
5.尝试催吐：如果食物摄入时间较短，可以尝试使用手指或压舌板等工具催吐，将胃内过多的食物呕出。但需注意，这种方法应谨慎使用，避免过度刺激咽喉部。
6.补充水分：可以适量饮用一些温水或淡盐水，补充水分和电解质，防止脱水。
7.调整体位：可以选择侧卧或半坐卧位，减轻胃部压力，缓解不适感。
8.观察症状：密切观察呕吐情况及其他身体症状，如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，长期暴饮暴食或过度进食可能会对健康造成不利影响，如导致消化不良、胃肠不适、肥胖等。因此，建议保持良好的饮食习惯，适量进食，避免过度贪食。如果经常出现进食过多想吐的情况，建议咨询医生或营养师，寻求更专业的建议和指导。