眼睛皮肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些消肿止痛的建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
3.保持眼部清洁：避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。可以用生理盐水或清水清洗眼部。
4.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素眼药水、眼膏、口服消炎药等。如果疼痛严重，可以服用止痛药。
5.就医治疗：如果眼皮肿胀严重、疼痛剧烈、伴有视力下降等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如切开引流、使用激素等。
需要注意的是，不同原因引起的眼皮肿胀需要采取不同的治疗方法。在自行处理的同时，应密切观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。如果对某种药物过敏，应提前告知医生。