龟头敏感度高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的正确方法：
1.行为训练：
停-动法：性生活时，当感觉快要射精时，停止刺激，等射精感消失后再继续刺激，如此反复训练，逐渐延长性生活时间。
挤压法：性生活时，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以降低敏感度，延长射精时间。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头的刺激，降低敏感度。
3.局部外用药物：性生活前，在龟头上涂抹局部麻醉剂，如利多卡因凝胶等，可以降低龟头敏感度，延长射精时间。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免引起过敏或其他不良反应。
4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、龟头炎等，可能会导致龟头敏感度高。积极治疗这些原发病，可以降低龟头敏感度。
5.心理调节：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如紧张、焦虑等。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等，可以缓解心理压力，降低龟头敏感度。
需要注意的是，降低龟头敏感度需要长期坚持，同时需要注意安全和卫生。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。