跑完步后小肚子疼像痛经，可能与以下原因有关。
1.准备活动不充分：在进行跑步等运动前，如果没有充分的准备活动，可能会导致肌肉、韧带等组织没有充分伸展，容易引起肚子疼。
2.运动强度过大：如果跑步速度过快、距离过长或运动强度过大，可能会导致身体过度疲劳，引起肚子疼。
3.腹部受凉：跑步时腹部暴露在寒冷的空气中，或穿着过少，可能会导致腹部受凉，引起肠痉挛，出现肚子疼的症状。
4.其他：女性在生理期或排卵期进行跑步等运动，也可能会引起肚子疼。此外，一些疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致跑步后肚子疼。
如果出现跑完步后小肚子疼像痛经的情况，可以采取以下措施。
1.停止运动：立即停止跑步等运动，避免疼痛加重。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾等物品热敷腹部，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腹部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.补充水分：适量补充水分，保持身体水分平衡。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在跑步等运动前，应做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。同时，应注意保暖，穿着合适的运动服装和鞋子。如果有慢性疾病或生理期等特殊情况，应避免进行剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。