髌骨骨折后的康复训练应根据骨折的严重程度和治疗方法制定个体化的方案，包括以下几个阶段：
1.早期（0-2周）：
休息和保护：在骨折愈合期间，保持患膝伸直位，避免过度活动。
股四头肌等长收缩：通过收缩股四头肌来增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。
踝泵运动：活动踝关节，促进血液循环。
2.中期（2-6周）：
膝关节被动活动：在医生或治疗师的指导下，逐渐开始进行膝关节的被动屈伸活动，以防止关节粘连。
直腿抬高：加强股四头肌的力量，提高腿部的稳定性。
3.后期（6周后）：
主动膝关节活动：逐渐增加膝关节的主动屈伸活动范围，恢复正常的关节活动度。
强化股四头肌：进行等张收缩、抗阻训练等，增强股四头肌的力量。
平衡和协调训练：通过平衡训练和本体感觉训练，提高身体的平衡能力和运动协调性。
逐渐恢复日常生活活动：如上下楼梯、行走等，但要避免过度劳累和剧烈运动。
定期评估和调整训练计划：根据康复进展，定期评估膝关节的功能，调整训练强度和方法。
需要注意的是，康复训练应在医生或治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，患者应积极配合治疗，坚持进行康复训练，以促进膝关节的恢复和功能恢复。