网球肘的最佳治疗方法因人而异，通常包括以下几种：
1.休息：停止使用受影响的手臂，尤其是进行需要手腕伸展或旋转的活动，如网球、羽毛球等。休息可以减轻疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声、按摩等。这些治疗可以帮助缓解疼痛、减轻炎症和促进愈合。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议注射类固醇药物来减轻炎症。
4.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会进行局部注射，如可的松或透明质酸酶，以减轻疼痛和炎症。
5.手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术通常包括松解或修复受损的组织。
除了上述治疗方法外，以下是一些网球肘的日常护理建议：
1.保持正确的姿势：在工作和日常生活中，保持正确的姿势，避免过度伸展或旋转手腕。
2.加强手臂和手腕的力量和灵活性训练：通过进行特定的手臂和手腕运动，可以增强肌肉力量，提高灵活性，预防网球肘的发生。
3.佩戴护具：在进行高强度运动时，佩戴合适的护具，如护腕，以提供支撑和保护。
4.控制体重：过重会增加手臂和手腕的负担，导致网球肘的发生或加重症状。
5.避免过度使用：避免长时间使用手臂进行重复性动作，定期休息和放松手臂。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗网球肘时，建议咨询医生或物理治疗师的建议，制定个性化的治疗方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。