孕妇上火时，可以选择一些食物来降火，以下是一些建议：
1.蔬菜类：
白菜：白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。富含维生素C、维生素E，还有丰富的膳食纤维，能润肠通便，帮助消化。
芹菜：芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝、胆、心包经。具有清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血的功效。主要用于高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。
苦瓜：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.水果类：
火龙果：火龙果营养丰富，功用独特，对人体大有裨益，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
梨：梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有抗氧化的作用，能够有效抑制人体内自由基的氧化反应，从而减轻自由基对人体的伤害，达到降火的效果。
3.其他：
绿豆：绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，用于治疗暑热烦渴、丹毒痈肿、水肿、泻痢、药食中毒等。
金银花：金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果孕妇上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在饮食上应注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息。