避孕方法和避孕措施有很多，以下是一些常见的方法和注意事项：
1.避孕套：这是一种常见的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来避孕。优点是简单易用，同时可以预防性传播疾病。使用时需要注意选择合适的尺寸，正确使用方法，以及避免过期使用。
2.口服避孕药：这是一种通过口服药物来避孕的方法。优点是可以有效避孕，同时还可以调节月经周期。使用时需要按照医生的建议服用，避免漏服。
3.宫内节育器：这是一种通过放置宫内节育器来避孕的方法。优点是长效避孕，一次放置可以使用多年。使用时需要在医生的指导下进行，注意放置后的身体反应。
4.结扎：这是一种通过手术来避孕的方法，包括男性结扎和女性结扎。优点是长效避孕，一劳永逸。但是手术有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
5.安全期避孕：这是一种通过计算安全期来避孕的方法。但是这种方法并不可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
总之，避孕方法和避孕措施有很多种，每个人的情况都不同，因此需要在医生的指导下选择适合自己的避孕方法。同时，无论选择哪种避孕方法，都需要注意正确使用方法，避免意外怀孕和性传播疾病的发生。