胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用胳膊肘，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）或外用止痛药膏，可减轻疼痛和炎症。
5.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛，改善肌肉功能。
6.注射治疗：如果疼痛严重，医生可能会建议进行局部注射，如类固醇或麻醉剂。
7.手术治疗：在极少数情况下，如严重的损伤或疾病导致胳膊肘疼痛，可能需要手术治疗。
胳膊肘疼的原因包括：
1.肱骨外上髁炎：俗称“网球肘”，是由于前臂伸肌长期过度使用或受伤引起的炎症。
2.肱骨内上髁炎：又称“高尔夫球肘”，是由于前臂屈肌长期过度使用或受伤引起的炎症。
3.关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可导致胳膊肘疼痛和肿胀。
4.肘部损伤：如骨折、脱位、扭伤等，可引起胳膊肘疼痛和功能障碍。
5.神经病变：如肘管综合征、胸廓出口综合征等，可导致胳膊肘疼痛和麻木。
总之，胳膊肘疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，严重的疼痛应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，注意休息和保护胳膊肘，避免过度使用和受伤，有助于预防胳膊肘疼的发生。