胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用胳膊肘，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位敷上冰袋，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊肘上，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或外用扶他林乳膏、吲哚美辛巴布膏等。
5.物理治疗：包括按摩、针灸、超声波、电疗等，可以缓解疼痛，促进康复。
6.运动疗法：进行适当的康复训练，增强肌肉力量和灵活性，预防再次受伤。
7.局部封闭：如果疼痛严重，可在医生的指导下进行局部封闭治疗，但不宜频繁使用。
8.手术治疗：在极少数情况下，如胳膊肘的结构损伤严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，胳膊肘疼的原因可能较为复杂，治疗方法应根据具体情况选择。在采取任何治疗措施之前，最好先就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并制定个性化的治疗方案。此外，对于长期或严重的胳膊肘疼，应及时就医，以免延误病情。