木耳不是发物。
发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。木耳作为一种食用菌，营养丰富，一般人群均可食用。
从中医角度来看，木耳味甘，性平，归肺、脾、肝经，具有益气强身、润肺止咳、补血活血、镇静止痛等功效。现代医学研究表明，木耳含有丰富的多糖、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有降血脂、抗血栓、抗肿瘤、抗氧化等作用。
虽然木耳不是发物，但在食用时也需要注意以下几点：
1.木耳要泡发好，避免食用未泡发的木耳，以免引起中毒。
2.木耳要煮熟煮透，避免食用生木耳，以免引起消化不良。
3.过敏体质者要慎食木耳，以免引起过敏反应。
4.孕妇、儿童及老年人等特殊人群要适量食用木耳，以免引起不适。
总之，木耳是一种营养丰富的食用菌，不是发物。在食用时要注意适量，并根据个人体质和健康状况选择食用。