皮肤暴晒后又红又痛痒，可采取以下措施进行缓解。
一、冷敷
1.原理：冷敷可使皮肤血管收缩，减轻炎症反应，缓解疼痛和瘙痒
2.方法：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
二、涂抹药物
1.原理：药物可以缓解皮肤炎症和疼痛。2.方法：外用炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，可用于晒伤后的皮肤瘙痒。涂抹糖皮质激素软膏：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，可减轻炎症反应
口服抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解皮肤瘙痒。
三、注意保湿
1.原理：保持皮肤湿润有助于缓解皮肤干燥和疼痛
2.方法：使用温和的保湿乳液或霜剂，涂抹在晒伤的皮肤上，每天数次。
四、饮食调整
1.原理：某些食物可能有助于减轻皮肤炎症和疼痛。2.方法：多吃富含维生素C和E的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减轻炎症
多喝水：保持身体水分充足，有助于维持皮肤的水分含量。
五、避免刺激
1.原理：避免进一步刺激皮肤，有助于皮肤恢复。2.方法：避免热水烫洗晒伤部位。避免摩擦晒伤部位。避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
六、就医处理
1.情况严重者：如皮肤出现水疱、肿胀、疼痛剧烈或发热等症状，应及时就医。医生可能会给予口服药物、静脉输液等治疗
2.避免自行处理：不要自行刺破水疱，以免感染。
以上措施可帮助缓解皮肤暴晒后的不适症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，应注意做好防晒措施，避免皮肤再次晒伤。