成人感冒发冷时，可以采取以下医疗措施或健康建议：
1.测量体温：使用体温计测量体温，了解发热程度。如果体温超过38.5°C，可以考虑服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
2.补充水分：感冒发冷时，身体会流失水分，因此要保持充足的水分摄入，多喝水或温开水，以防止脱水。
3.注意休息：身体需要充足的休息来恢复体力，减少疲劳感。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
4.饮食调整：选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，可减少病毒传播的机会。
6.避免传染：感冒是通过飞沫传播的，因此要注意咳嗽和打喷嚏时的卫生，用纸巾捂住口鼻，并及时洗手，避免传染给他人。
7.观察病情变化：如果发冷症状持续加重、出现高热不退、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
8.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行诊断，并给出个性化的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果有特殊的健康状况或疾病，应在医生的指导下进行治疗。同时，预防感冒也很重要，保持良好的生活习惯，如勤洗手、戴口罩、加强锻炼等，可以有效预防感冒的发生。