超过几点算熬夜

几点之后睡觉就算熬夜？结论：超过晚上11点睡觉就算熬夜。

经常熬夜可能会导致以下危害：

1.记忆力、注意力及免疫力下降，增加患老年痴呆症、癌症及心脏病的风险。

2.打乱生物钟，导致激素分泌失衡，从而增加肥胖、糖尿病、高血压及心血管疾病的风险。

3.影响皮肤健康，导致皮肤干燥、弹性下降、出现皱纹及暗疮等。

4.破坏人体的正常代谢功能，影响身体的生长发育。

为了保持身体健康，建议养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前睡觉，保证每天有7-8小时的睡眠时间。