几点算熬夜需要根据个人的生物钟和睡眠需求来确定，一般来说，超过自己通常的入睡时间1-2小时以上就算熬夜。
对于大多数成年人来说，每晚需要7-9小时的睡眠时间来保持身体和心理健康。如果你的生物钟习惯在晚上11点入睡，那么凌晨2点以后就算熬夜。但如果你的生物钟习惯较晚，比如凌晨2点入睡，那么早上7点以后起床就不能算是熬夜。
此外，还有一些因素也会影响熬夜的定义，比如个人的睡眠质量、年龄、健康状况等。老年人可能需要较少的睡眠时间，而患有睡眠障碍或其他健康问题的人可能需要更多的时间来恢复精力。
总之，熬夜对身体和心理健康都有一定的负面影响，包括免疫力下降、记忆力减退、心血管问题、情绪问题等。因此，尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜是很重要的。如果您有睡眠问题或需要更多的睡眠建议，咨询医生或专业的睡眠专家是一个好主意。