超过凌晨两点睡觉就算熬夜。
熬夜是一种不良的生活习惯，长期熬夜会对身体健康造成多种危害，如免疫力下降、记忆力减退、视力下降、内分泌失调、心脏病风险增加等。对于未成年人来说，熬夜还会影响生长发育。老年人经常熬夜，会增加心脑血管疾病的风险。
为了保持身体健康，建议尽量避免熬夜。如果因为工作或学习等原因需要熬夜，应该尽量采取一些措施来减轻熬夜对身体的危害，如在熬夜前保持充足的水分摄入，熬夜后及时补充睡眠，多吃一些富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等。同时，还应该注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦等。