去医院检查精子质量，主要通过精液分析来进行，具体步骤如下：
1.禁欲：检查前应禁欲2-7天，禁欲时间过长或过短都会影响精子质量的评估。
2.采集精液：用自慰的方式将精液收集到无菌容器中，注意采集过程中要保持卫生，避免污染。
3.送检：尽快将采集好的精液标本送到检验科，送检过程中要注意保持精液的温度，避免精液离体时间过长导致精子活力下降。
4.等待结果：精液分析结果一般需要几个小时到几天的时间才能出来，具体时间因医院和检查项目而异。
5.解读报告：拿到精液分析报告后，需要找专业医生进行解读。医生会根据精子的数量、活力、形态等指标，评估精子质量，并给出相应的建议。
需要注意的是，以下人群在检查精子质量时需要特别注意：
1.长期吸烟者：吸烟会影响精子的数量、活力和形态，导致精子质量下降。因此，在检查精子质量前，应尽量避免吸烟。
2.高温环境下工作者：长期处于高温环境下，如桑拿房、锅炉房等，会影响精子的生成和发育。因此，在检查精子质量前，应尽量避免长时间处于高温环境下。
3.有生殖系统疾病者：如精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等，会影响精子的质量。因此，在检查精子质量前，应先治疗这些疾病，待病情稳定后再进行检查。
4.长期服用药物者：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，会影响精子的质量。因此，在检查精子质量前，应向医生说明自己的用药情况。
5.年龄较大者：随着年龄的增长，精子的质量会逐渐下降。因此，年龄较大的男性在检查精子质量时，需要更加关注精子的质量和数量。
总之，去医院检查精子质量需要注意禁欲时间、采集精液的方法、送检过程以及对报告的解读等方面。同时，对于一些特殊人群，还需要注意一些特殊情况。如果对精子质量检查有任何疑问，建议咨询专业医生。