被马蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痛：
1.拔除蜂刺：用镊子或针挑出伤口内的毒刺，避免挤压伤口，以免导致毒素扩散。
2.清洗伤口：用肥皂水、小苏打水等清洗伤口，以中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可涂抹一些具有消炎、止痛作用的药膏，如万花油、南通蛇药等。
5.口服药物：疼痛剧烈时，可口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.注意观察：如果症状严重，如出现头晕、恶心、呕吐等，应及时就医。
需要注意的是，被马蜂蛰后，应尽快采取措施，避免毒素扩散。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。