1.月经周期：从例假的第一天开始，到下一次例假的第一天为止，中间的间隔时间就是月经周期。一般来说，正常的月经周期为21天至35天，但每个人的周期可能会有所不同。如果月经周期小于21天或大于35天，可能需要进一步检查。
2.经期：每次例假持续的时间称为经期，一般为2至8天。经期过长或过短可能提示存在健康问题。
3.经血量：经血量是指每次例假排出的血液量。正常的经血量因人而异，但一般为20至60毫升。如果经血量过多或过少，可能需要关注。
需要注意的是，以上只是一些常见的例假计算方法，具体情况可能因个体差异而有所不同。此外，生活中的一些因素，如压力、饮食、运动、疾病等，也可能影响例假的周期和量。如果对例假有任何疑虑或异常情况，建议及时咨询医生进行进一步的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少压力等，有助于维持正常的例假周期和健康。