眼睛被打充血了，医学上称为结膜下出血。以下是一些建议：
1.冷敷：受伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血。
2.休息：避免用眼过度，尤其是避免长时间使用电子设备或阅读。尽量多休息，让眼睛得到充分的放松。
3.观察：密切观察眼睛的症状，如视力是否受到影响、是否有分泌物等。如果出现视力下降、眼部疼痛加剧或其他异常症状，应及时就医。
4.治疗：通常情况下，结膜下出血会在1-2周内自行吸收。在出血的早期，可以使用一些活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，促进淤血的吸收。但请在医生的指导下使用药物。
5.就医：如果结膜下出血持续时间较长、出血量较大，或伴有其他眼部症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如眼压测量、眼部B超等，以排除其他眼部疾病。
需要注意的是，在眼睛受伤后的恢复期间，应保持眼部清洁，避免揉眼和剧烈运动。同时，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。如果对眼睛的情况有任何疑虑，最好咨询专业的眼科医生。