一般来说，看电脑比看手机对眼睛的伤害更大，主要原因如下：
1.屏幕尺寸：电脑屏幕通常比手机屏幕大，观看距离也相对较远，眼睛需要更努力地聚焦和调整，容易导致眼睛疲劳和干涩。
2.亮度和对比度：电脑屏幕的亮度和对比度通常较高，尤其是在白天或明亮的环境下，这会使眼睛更容易受到刺激和伤害。
3.闪烁：一些低质量的电脑屏幕可能会出现闪烁现象，这会对眼睛造成不适和疲劳。
4.使用时间：人们通常会在电脑前花费更长的时间，这意味着眼睛会暴露在电子设备的辐射下更长时间，从而增加了眼睛受伤的风险。
然而，需要注意的是，手机也可能对眼睛造成伤害，尤其是在以下情况下：
1.近距离使用：如果长时间近距离看手机，尤其是在昏暗的光线下，眼睛会过度调节，容易导致近视等问题。
2.不合适的姿势：在床上或其他不舒适的姿势下看手机，可能会导致眼睛疲劳和颈部、背部疼痛。
3.蓝光辐射：手机屏幕也会发出蓝光，长期暴露在蓝光下可能对眼睛造成损害。
为了保护眼睛，无论是看电脑还是手机，都应该注意以下几点：
1.保持适当的距离：观看电子设备时，应保持至少30厘米的距离。
2.控制使用时间：每隔一段时间，应该休息一下眼睛，避免长时间连续使用。
3.调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到适合的水平，避免过亮或过暗。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿，避免弯腰、低头或仰头。
5.增加眨眼次数：眨眼可以帮助保持眼睛湿润，减少眼睛疲劳。
6.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗任何眼部问题。
对于儿童和青少年来说，由于眼睛还在发育中，更容易受到电子设备的影响，因此家长应该特别注意控制他们使用电子设备的时间和频率，并教育他们正确的用眼方法。此外，对于已经存在眼部问题的人，如近视、远视、散光等，应该更加注意保护眼睛，避免进一步加重。
总之，虽然看电脑可能对眼睛的伤害更大，但无论是看电脑还是手机，都应该注意正确的使用方法和保护措施，以减少对眼睛的伤害。如果出现眼睛不适或其他问题，应及时就医。