睡了一觉眼睛肿了一只，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您对枕头、床垫或化妆品等过敏，可能会导致眼睛肿胀。
2.睡眠姿势：睡觉时头部位置过低，可能导致眼睛肿胀。
3.眼部感染：如麦粒肿、结膜炎等，可引起眼睛红肿、疼痛。
4.肾脏问题：肾脏疾病可能导致体内水分潴留，引起眼睛肿胀。
5.心血管疾病：心脏或血液循环问题也可能导致眼睛肿胀。
6.其他：内分泌失调、药物副作用等也可能导致眼睛肿胀。
以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可帮助减轻肿胀。
2.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.清洁眼部：用生理盐水或清水清洗眼部，避免感染。
4.就医：如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗或进行进一步检查。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，眼部肿胀可能与其他健康问题有关，应及时就医，以便明确诊断并进行适当治疗。