引起掉头发的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.压力：长期的压力可能导致身体和精神紧张，使身体分泌更多的应激激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素。这些激素可能影响毛囊的生长周期，导致头发过早进入休止期，从而引起脱发。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，可能影响头发的健康。例如，缺铁可能导致贫血，进而影响头发的生长。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退或亢进、多囊卵巢综合征等，可能影响头发的生长周期，导致脱发。
4.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致脱发。如果怀疑药物引起的脱发，应咨询医生调整用药。
5.头皮问题：头皮感染、炎症或疾病，如头皮屑、脂溢性皮炎、斑秃等，可能导致头发脱落。
6.生活习惯：不良的生活习惯，如频繁烫染、过度梳理头发、使用热工具等，可能损伤头发，导致脱发。
7.遗传因素：遗传因素在脱发中起着重要作用。如果家族中有脱发史，自己可能更容易出现脱发问题。
8.健康问题：某些健康问题，如自身免疫性疾病、系统性红斑狼疮等，可能影响头发的生长。
如果最近经常掉头发，建议采取以下措施：
1.减轻压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
2.保持良好的生活习惯：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；避免过度烫染和使用热工具；减少梳理头发的次数；保持充足的睡眠。
3.就医检查：如果掉头发严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的脱发原因可能不同，因此最好咨询专业医生的建议，以获得个性化的治疗方案。此外，如果脱发问题持续存在或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。