女孩子第一次来月经时，需要注意以下几个方面：
1.了解月经：这是女性生殖系统发育成熟的标志之一，通常发生在12-16岁之间，但也可能因人而异。月经是子宫内膜周期性脱落及出血，第一次来月经一般持续3-7天，出血量约50-80ml。月经周期平均为28天，但也可能提前或推迟一周左右。在月经期间，女性可能会出现下腹坠胀、腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，这是正常的生理反应。
2.注意卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。使用合格的卫生巾，避免使用有异味或刺激性的卫生巾。月经期间应避免坐浴或盆浴，以免引起感染。
3.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易感冒或感染疾病。应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。可以多喝热水或热汤，也可以用热水袋敷在腹部或腰部，缓解不适症状。
4.合理饮食：月经期间，女性身体需要更多的营养和能量。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免引起腹痛或加重不适症状。
5.避免剧烈运动：月经期间，女性身体较为虚弱，应避免剧烈运动或重体力劳动，以免引起腹痛或加重不适症状。可以适量进行散步、瑜伽等轻缓的运动，有助于缓解不适症状。
6.注意情绪调节：月经期间，女性情绪容易波动，可能会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题。应注意情绪调节，保持心情愉悦，避免过度紧张或焦虑。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解情绪。
7.注意性生活：月经期间，女性子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时性生活容易引起感染和炎症。应避免性生活，待月经干净后再进行。
8.记录月经：记录月经周期、月经量、月经持续时间等信息，有助于了解自己的月经情况。如果出现月经异常或不适症状，应及时就医。
总之，女孩子第一次来月经时需要注意个人卫生、保暖、饮食、运动等方面的问题，保持心情愉悦，如有异常症状应及时就医。同时，家长和老师也应该给予女孩子足够的关心和支持，帮助她们顺利度过这个特殊的时期。