想要持久不秒射，可以尝试以下方法：
1.心理调节：
深呼吸和放松：在性行为中，深呼吸和放松身体可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而延长射精时间。
注意力转移：尝试将注意力从性刺激转移到其他事物上，如伴侣的表情、感受等，以延长性行为的时间。
2.锻炼骨盆底肌肉：
凯格尔运动：这是一种专门锻炼骨盆底肌肉的运动，可以增强控制射精的能力。
坚持锻炼：每天进行凯格尔运动，持续一段时间可以看到效果。
3.控制性行为节奏：
减缓抽动速度：在进行性行为时，可以尝试减缓抽动的速度，以延长射精的时间。
使用延时产品：可以使用延时喷剂或延时避孕套等产品，帮助延长性行为的时间。
4.寻求专业帮助：
性治疗师：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
医生：某些健康问题，如前列腺炎、睾酮水平低等，也可能导致早泄。在这种情况下，咨询医生进行诊断和治疗是很重要的。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法可能会有所不同。此外，对于某些人来说，早泄可能是一种正常的生理反应，并不一定需要治疗。最重要的是与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的性体验。如果对自己的性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。