长智齿后引发的疼痛，即智齿冠周炎，通常可以通过以下方法缓解：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对局部进行交替冲洗，以清除龈袋内的食物残渣、脓液等，有助于缓解炎症。
2.切开引流：如果龈瓣下已经形成脓肿，需要在局麻下进行切开引流，以减轻局部压力，缓解疼痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）进行治疗。
4.拔牙：如果智齿位置不正、无法正常萌出，或者已经引发了严重的炎症、疼痛等，需要考虑拔牙。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，并不能根治智齿冠周炎。如果疼痛持续不缓解或者出现加重的情况，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在长智齿期间，需要注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。