对于腰椎间盘突出的患者，正确的睡觉姿势非常重要。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝盖下方放置一个枕头，以减轻腰部的压力。也可以在两腿中间夹一个枕头，以保持髋关节的伸展。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间放置一个枕头，以保持身体的平衡。同时，也可以在上方的膝盖下方放置一个枕头，以减轻腰部的压力。
3.避免蜷缩：睡觉时应避免蜷缩身体，这样会增加腰部的压力，加重症状。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解腰椎间盘突出症状的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。同时，在日常生活中，也需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和重物提取。如果症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。