脊椎中间一节一按就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.棘上韧带炎：棘上韧带是连接脊椎棘突的带状纤维组织，长期低头、伏案工作或受到外伤等因素，可能导致棘上韧带损伤，引起炎症，从而出现按压疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间低头或伏案工作，适当休息，缓解脊椎压力。
物理治疗：可采用热敷、按摩、短波透热疗法等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
封闭治疗：如果疼痛严重，影响生活和工作，可在痛点进行封闭治疗。
手术治疗：如果保守治疗无效，或病情加重，可能需要手术治疗。
2.脊椎间盘突出：脊椎间盘是脊椎椎体之间的软垫，随着年龄增长或受到损伤，椎间盘可能会退变，突出的椎间盘可能压迫脊神经根，引起疼痛。
治疗方法：
休息：卧床休息，避免长时间站立或久坐，减轻脊椎压力。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和神经压迫。
药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
手术治疗：如果保守治疗无效，或病情加重，可能需要手术治疗。
3.脊椎骨折：脊椎受到外力撞击或剧烈运动，可能导致脊椎骨折，出现疼痛、肿胀等症状。
治疗方法：
休息：卧床休息，避免脊椎活动，减轻疼痛和骨折移位。
固定治疗：根据骨折的严重程度，可能需要佩戴支具或石膏固定脊椎。
药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用止痛药物。
手术治疗：如果骨折严重，或合并神经损伤，可能需要手术治疗。
4.其他原因：脊椎肿瘤、感染、强直性脊柱炎等疾病也可能导致脊椎中间一节按压疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：根据具体疾病进行相应的治疗，如手术、化疗、放疗等。
对症治疗：缓解疼痛、控制炎症等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和治疗方法，具体情况需要根据个人症状、体征和相关检查结果进行综合判断。如果脊椎中间一节按压疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肢体麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，平时应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤，加强脊椎的锻炼，有助于预防脊椎疾病的发生。