大姨妈即月经，20天来一次是否正常，需要根据具体情况进行判断。以下是一些可能的原因：
1.正常情况：
月经周期因人而异，正常范围为21至35天。如果你的月经周期一直是20天左右，并且没有其他不适症状，如经量过多、经期过长、痛经等，那么这可能是你的正常生理现象。
围排卵期出血：在月经周期的中期，即排卵期，可能会出现少量阴道出血，这是由于排卵后雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜部分脱落引起的。这种出血通常持续时间较短，出血量较少，是正常的生理现象。
2.异常情况：
内分泌失调：某些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进或减退等，可能会导致月经周期缩短。
子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变：这些病变可能会导致子宫不规则出血，从而使月经周期缩短。
其他因素：服用某些药物（如紧急避孕药、孕激素类药物）、过度运动、压力过大、环境改变等也可能影响月经周期。
需要注意的是，偶尔一次月经周期缩短不一定意味着存在问题，但如果经常出现这种情况，或者伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。如果对月经周期有任何疑虑或担忧，应咨询医生或妇科专家的建议。