1.红枣银耳汤：红枣和银耳都是补血养颜的佳品，一起煮汤可以滋润肌肤，补充铁质。

2.红豆薏仁粥：红豆富含铁质，薏仁则有助于消除水肿，这款粥既能补血又能祛湿。

3.黑米粥：黑米含有丰富的铁质和维生素B群，能有效补充经期所需的营养。

4.桂圆红枣莲子汤：桂圆、红枣和莲子都具有补血安神的作用，适合经期情绪不稳定的女性。

5.红糖姜枣茶：红糖、姜和枣都有暖身驱寒的功效，能缓解经期的不适。

6.阿胶糕：阿胶是传统的补血良药，制成糕点后口感更佳，适合作为经期小零食。

7.菠菜猪肝汤：菠菜和猪肝都是含铁丰富的食物，能有效改善缺铁性贫血。

8.木瓜牛奶：木瓜含有多种维生素和矿物质，与牛奶搭配能提供丰富的营养，同时也有助于缓解经期的疲劳。

女性在经期时可以根据自己的口味和需求选择适合自己的甜品。但需注意，虽然这些甜品具有补血的功效，但也不能过量食用。此外，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于身体健康同样重要。如果经期出现严重的不适或贫血等问题，建议及时咨询医生的建议。