1.高糖水果：秋季是水果丰收的季节，但一些水果含糖量较高，如柿子、香蕉、葡萄等。摄入过多的糖分容易转化为脂肪，增加体重。

2.油腻食物：秋季气温逐渐降低，人们可能会倾向于食用一些油腻的食物来保暖。但油腻食物热量高，不易消化，容易堆积在体内形成脂肪。

3.淀粉类食物：如土豆、红薯、芋头等淀粉类食物，在秋季食用时要适量。过多的淀粉摄入会转化为葡萄糖，进而储存为脂肪。

4.酒：秋补时节，不少人会选择喝酒。然而，酒的热量很高，且容易导致食欲增加，使摄入的热量超标，引发肥胖。

5.高盐食物：盐分摄入过多会引起水肿，使身体看起来更胖。同时，高盐食物还会增加心血管疾病的风险。

6.加工食品：加工食品往往含有大量的添加剂和糖分，热量较高。例如，薯片、饼干、罐头等加工食品，容易让人不知不觉中摄入过多热量。

为了保持健康的体重，我们在秋季应该尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要注意饮食的均衡和适量运动，这样才能更好地享受秋季的美好。