西红柿：西红柿中大量的维生素C 可以起到利胃的作用，对于春季容易上火的人来说也是很好的选择。如果你是怕冷体质，那么可以多喝一些用西红柿煮的汤水，效果很好。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的钾元素， 有消除浮肿的作用。用油将胡萝卜烹调得偏软一些，可以促进胡萝卜素的吸收，口感也更好。

红豆：红豆中的铁含量丰富，有促进血液循环的作用。推荐在生理期前后煮制食用，可以帮助身体变暖，排出多余水分，减轻生理不顺的症状。