老是发呆走神可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果长期睡眠不足，大脑没有得到充分的休息，就容易出现发呆走神的情况。
2.压力过大：长期处于高压力的环境中，会导致精神紧张、焦虑，从而影响注意力和记忆力，使人容易发呆走神。
3.缺乏兴趣：如果对正在做的事情缺乏兴趣，或者觉得这件事情过于简单或复杂，都可能导致注意力不集中，出现发呆走神的现象。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B1、B12、铁、锌等，也可能影响大脑的功能，导致注意力不集中。
5.过度使用电子设备：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会导致眼睛疲劳、大脑兴奋度过高，从而影响注意力和记忆力。
6.疾病因素：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、多动症等，也可能导致注意力不集中，出现发呆走神的现象。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善：
1.保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
2.学会放松自己，通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。
3.培养对事物的兴趣，让自己更加投入地去做事情。
4.保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5.控制电子设备的使用时间，避免过度使用。
6.如果发呆走神的现象持续存在或伴有其他症状，如情绪低落、焦虑、记忆力下降等，应及时就医，进行相关检查和治疗。