老是发呆、走神可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑疲劳，使人在白天容易发呆、走神。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，会使人感到紧张、焦虑，从而影响注意力和专注力。
3.缺乏兴趣：如果所从事的活动缺乏吸引力或挑战性，人可能会感到无聊，容易发呆、走神。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B1、B12等，也可能导致注意力不集中。
5.过度使用电子设备：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会影响人的注意力和专注力。
6.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能使人难以集中注意力。
7.疾病因素：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、多动症等，可能导致注意力不集中。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响注意力和专注力。
如果老是发呆、走神的情况持续存在，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过以下方法来改善注意力不集中的情况：
1.保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。
2.学会有效地管理压力，采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松训练等。
3.培养兴趣爱好，让自己在做喜欢的事情时更加专注。
4.合理饮食，保证摄入足够的营养物质。
5.减少电子设备的使用时间，尤其是在睡前。
6.创造适宜的学习和工作环境，减少干扰。
7.进行注意力训练，如冥想、专注力训练等。
8.如果是疾病导致的注意力不集中，应积极治疗原发疾病。