吃了不干净的东西拉肚子，可能是饮食不洁导致的急性肠胃炎。以下是一些应对建议：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体大量失水和电解质失衡，因此需要及时补充。可以喝一些含有适量盐分和糖分的水或运动饮料，以防止脱水和电解质紊乱。
2.饮食调整：在拉肚子期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以服用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素等。这些药物可以吸附肠道毒素，缓解腹泻症状。
5.就医治疗：如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现拉肚子症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以预防肠道疾病的发生。