吃了不干净的东西后拉肚子是一种常见的消化系统问题，可能由细菌、病毒、寄生虫或其他污染物引起。以下是一些建议来处理这种情况：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此保持充足的水分摄入非常重要。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液溶液，以防止脱水。
2.注意饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。选择易消化、清淡的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.避免刺激性饮料：避免喝咖啡、茶、碳酸饮料和果汁，因为它们可能加重拉肚子的症状。
4.注意休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累，有助于恢复体力。
5.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，蒙脱石散可以吸附肠道毒素，减轻腹泻；双歧杆菌四联活菌片等益生菌可以调节肠道菌群。但请在医生的指导下使用药物。
6.观察症状：密切观察拉肚子的症状是否加重，是否出现发热、呕吐、腹痛、血便等其他异常症状。如果症状持续不缓解或出现严重不适，应及时就医。
7.就医咨询：如果拉肚子症状持续时间较长（超过3-5天）、伴有严重腹痛、高热、脓血便或其他严重症状，或者是儿童、孕妇、老年人或免疫力低下的人群，应尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予适当的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人群，拉肚子可能会带来更大的风险。在这些情况下，应更加密切地关注症状的变化，并及时咨询医生的建议。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持食物清洁卫生，是预防吃了不干净的东西导致拉肚子的重要措施。