后腰两侧疼痛的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当，可能导致后腰两侧肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是后腰两侧疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，导致疼痛、麻木和无力等症状。
3.腰椎关节炎：腰椎关节炎可导致后腰两侧疼痛、僵硬和活动受限。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等肾脏疾病也可能引起后腰两侧疼痛，常伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等。
5.脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致后腰两侧肌肉不对称，引起疼痛。
6.其他原因：后腰两侧疼痛还可能与外伤、感染、肿瘤等因素有关。
如果后腰两侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。以下是一些建议：
1.就医咨询：尽快就诊，医生会进行详细的身体检查和询问病史，以确定疼痛的原因。
2.影像学检查：可能会建议进行X光、CT、MRI等影像学检查，以帮助医生了解腰椎、肾脏等部位的情况。
3.实验室检查：根据需要，医生可能会安排一些实验室检查，如血常规、尿常规、肾功能等，以排除其他潜在的疾病。
4.治疗方法：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于疼痛的原因和严重程度。
5.注意休息：在疼痛期间，应尽量避免过度劳累和长时间保持同一姿势，注意休息，以缓解疼痛。
6.康复锻炼：医生可能会建议进行一些康复锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防疼痛的复发。
7.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复，按时服药、进行物理治疗等，不要自行停药或更改治疗方案。
需要注意的是，后腰两侧疼痛的原因可能较为复杂，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，后腰两侧疼痛可能与其他健康问题相关。因此，在出现后腰两侧疼痛时，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、合理饮食等也有助于预防后腰两侧疼痛的发生。