有用。长痘与维生素B族的缺乏有一定关系，口服维生素B族对部分患者有用，但需注意以下几点：
1.维生素B族对痘痘的影响：
维生素B6：参与激素代谢，缺乏时可能导致皮脂分泌增加，进而引发痘痘。
维生素B2、B12：缺乏时可能影响皮肤的正常代谢。
2.个体差异：
不是所有长痘的人都适合补充维生素B族，效果因人而异。
对于严重的痘痘问题，单独补充维生素B族可能不够，还需要综合治疗，如外用药物、调整生活习惯等。
3.饮食调整：
除了补充维生素B族，还应注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类、蔬菜等。
避免高糖、高油、高盐食物，这些食物可能加重痘痘问题。
4.注意事项：
在补充维生素B族之前，最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的身体状况和需求。
按照医生或产品说明的剂量服用，不要自行增减剂量。
同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力、注意皮肤清洁等，对改善痘痘也很重要。
综上所述，维生素B族对痘痘可能有一定的帮助，但具体效果因个体差异而异。在使用任何补充剂之前，建议咨询专业人士的意见，并结合健康的生活方式来改善痘痘问题。